ナツメブログ

健康と趣味の話を書いていくブログ

2018年8月8日
から admin
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人生最大の宿題は体重・筋肉・脂肪を増やすこと!BMI「21」は私の悲願!

痩せすぎ、太り過ぎ・・・それぞれに悩みはあるようですが、これまでの私はあまりその事にこだわらない生き方をしてきました。日々健康で過ごせていたらそれで十分と思っていたのです。 ところが2ヶ月ほど前のことです。体に重だるさを … 続きを読む

2018年7月13日
から admin
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「開け、ゴマ!」パズルで楽しく遊んで脳を鍛える

『行動してみることで人生は開ける』という本があります。加藤諦三先生のご著書。20年ほど前、ピンチに直面していた時に友人からプレゼントしてもらったものです。 その中に、いつも私の背中を押してくれる魔法の言葉があります。口に … 続きを読む

2018年7月4日
から admin
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「片鼻呼吸法」で朝はスッキリ!夜はぐっすり!

やっと日々の食事のメニューにも困らなくなりました。足の冷えはすぐには改善しそうもありませんが、熟睡できるようになったことで、頭の回転がよくなったのかな?と一安心の私です。 「今、一番お困りのことは何ですか?」と心療内科の … 続きを読む